Gaman: Die irgendwie stoische Tugend aus Japan

Durchhalten durch innere Stärke. Innere Stärke durch das Meistern seiner Gedanken und Gefühle. Was auf den ersten Blick nach Stoizismus aussieht (und auch sein könnte), ist in diesem Fall etwas das im reichen kulturellen Erbe Japans auftaucht.

Es geht um die als Gaman bekannte grundlegende Tugend, die tief im Ethos des Einzelnen und der Gesellschaft verankert ist. Sie betont die Ausdauer und Widerstandsfähigkeit im Angesicht von Widrigkeiten. Somit verkörpert Gaman die Fähigkeit, das scheinbar Unerträgliche mit Geduld und Würde zu ertragen, und ist damit sehr nah mit dem Stoizismus verwandt; auch wenn sie sich unabhängig voneinander entwickelten.

TL;DR

Gaman (我慢): Die Tugend, das scheinbar Unerträgliche mit Geduld und Würde zu ertragen. Es geht darum, in schwierigen Zeiten Zurückhaltung und Durchhaltevermögen zu zeigen, ohne sich zu beschweren.

Im Laufe der Geschichte hat Gaman unzählige Generationen begleitet, von den disziplinierten Samurai bis hin zu den standhaften Menschen, die Naturkatastrophen trotzen. In der modernen Ära hat ihre Bedeutung noch zugenommen, denn sie ist eine Säule der Tapferkeit inmitten der Prüfungen des modernen Lebens. Die Tugend Gaman ist eine Lektion in Sachen Wachstum durch Widrigkeiten und lädt uns dazu ein, einen Charakter zu entwickeln, der von Tiefe und Würde geprägt ist. Wenn wir das Wesen von Gaman erforschen, entdecken wir nicht nur einen besonderen Aspekt der japanischen Kultur, sondern eine universelle Botschaft des Durchhaltevermögens, die den unzerbrechlichen Geist der Menschheit anspricht.

Die Ursprünge von Gaman

Die Ursprünge von Gaman sind tief in der historischen und kulturellen Landschaft Japans verwurzelt, wo es seit langem als eine wichtige Tugend verehrt wird. Dieses Ethos der Ausdauer und Widerstandsfähigkeit lässt sich auf die Verflechtung von buddhistischen Prinzipien und dem geschätzten Verhaltenskodex der Samurai, bekannt als Bushido, zurückführen. Zusammen haben diese Einflüsse Gaman einen tiefen Sinn für Geduld und Selbstbeherrschung verliehen, Tugenden, die seit Jahrhunderten als Ideale für persönliches Verhalten und gesellschaftliche Harmonie gelten.

Der Buddhismus, der die japanische Kultur und Philosophie entscheidend geprägt hat, trägt wesentlich zum Fundament des Gaman bei. Die buddhistischen Lehren betonen die Vergänglichkeit des Lebens und die Wichtigkeit, Leiden mit einem ruhigen und gelassenen Geist zu ertragen. Diese Akzeptanz der vergänglichen Natur des Lebens und der unvermeidlichen Schwierigkeiten, die es mit sich bringt, fördert eine Einstellung, die mit der Essenz des Gaman übereinstimmt. Die Praxis, Schwierigkeiten mit Anmut und ohne zu klagen zu ertragen, wird als ein Weg zu spirituellem Wachstum und Erleuchtung angesehen, der die Menschen dazu ermutigt, über ihr unmittelbares Unbehagen hinauszuschauen und sich auf die breitere Perspektive der Lebensreise zu konzentrieren.

Auch der Bushido-Kodex, der das Leben und die Moral der Samurai regelte, betonte die Tugenden Geduld, Disziplin und stoisches Ausharren im Angesicht von Widrigkeiten. Von den Samurai, die als Krieger von großer Ehre und Disziplin verehrt wurden, wurde erwartet, dass sie ungeachtet der Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert waren, ein gelassenes Verhalten an den Tag legten. Dieses unerschütterliche Bekenntnis zu Selbstbeherrschung und Widerstandsfähigkeit im Streben nach Pflicht und Ehre hat zum kulturellen Ethos des Gaman beigetragen und seinen Wert als Eckpfeiler der japanischen Identität gestärkt.

Mit Hinblick auf den historische Zusammentreffen von buddhistischen Prinzipien und dem Bushido-Kodex ist es kein Wunder, dass Gaman eine zentrale Tugend in der japanischen Gesellschaft ist. Als kulturelles Erbe, das von Generation zu Generation weitergegeben wird, inspiriert und leitet es die Menschen in ihren persönlichen und kollektiven Bestrebungen und unterstreicht die Stärke, die in stiller Beharrlichkeit liegt, und die Anmut, das Unerträgliche mit Würde zu ertragen.

Gaman und seine Relevanz für uns

Im Kern geht es bei Gaman nicht nur darum, in der Stille auszuharren; es ist ein Prozess der inneren Akzeptanz, der es den Menschen ermöglicht, Schwierigkeiten mit Anmut zu begegnen. Diese Akzeptanz negiert nicht den emotionalen Schmerz oder die Schwierigkeit einer Situation, sondern erkennt sie als Teil des großen Ganzen des Lebens an. Durch diese Sichtweise lehrt Gaman, dass wahre Stärke nicht in der Vermeidung von Leiden liegt, sondern in der würdevollen Umarmung des Leids, wodurch Herausforderungen in Gelegenheiten für persönliche Entwicklung und tieferes Verständnis verwandelt werden.

Die praktische Anwendung von Gaman wird durch die häufigen Naturkatastrophen in Japan, wie Erdbeben, Tsunamis und Taifune, anschaulich illustriert. In diesen Krisenmomenten spiegelt die kollektive Reaktion des japanischen Volkes oft die Essenz von Gaman wider – die Gemeinschaften kommen zusammen, unterstützen sich gegenseitig beim Wiederaufbau und bewahren dabei inmitten des Chaos ein ruhiges und gelassenes Verhalten. Diese kollektive Widerstandsfähigkeit ist ein Beweis für die tief verwurzelte Praxis des Gaman und unterstreicht seine Rolle nicht nur als persönliche Tugend, sondern auch als gesellschaftlicher Kitt, der die Menschen in Zeiten der Not zusammenhält.

Aber auch auf persönlicher Ebene wird Gaman angesichts der vielen Prüfungen des Lebens praktiziert, vom Verlust eines geliebten Menschen bis hin zu den Herausforderungen von Krankheit oder finanzieller Not. In diesen Situationen hilft Gaman den Menschen, mit ruhiger Stärke voranzugehen und ihre Würde und ihren positiven Geist zu bewahren, selbst wenn sie mit scheinbar unüberwindbaren Hindernissen konfrontiert sind. Diese ausdauernde Geduld und Akzeptanz unterstreichen die Bedeutung von Gaman als kraftvolles Werkzeug, um die Komplexität des Lebens zu meistern und das Unerträgliche mit Anmut und Würde zu ertragen.

Gaman und verwandte Konzepte

Das Prinzip, Härten mit Anmut zu ertragen, das durch das japanische Konzept von Gaman verkörpert wird, findet sich in verschiedenen philosophischen Schulen und Traditionen auf der ganzen Welt wieder und zeigt die Universalität dieser Tugend. In verschiedenen Kulturen und Epochen wurde das Ethos, Widrigkeiten mit Geduld und Würde zu begegnen, gefeiert, wenn auch unter verschiedenen Namen und mit unterschiedlichen Praktiken.

Im Christentum spiegelt das Konzept des „Leidens in der Stille“ die Essenz von Gaman wider. Dieses Konzept, das tief in der christlichen Lehre verwurzelt ist, ermutigt die Gläubigen, ihre Prüfungen und Nöte klaglos zu ertragen und auf Gottes Plan zu vertrauen. Er betont die Tugend der Geduld und den Glauben, dass Leiden zu spirituellem Wachstum und einer tieferen Verbindung mit dem Göttlichen führen kann. Wie Gaman unterstreicht auch dieser Ansatz eine stille Widerstandsfähigkeit und eine tiefe Akzeptanz der Herausforderungen des Lebens, die sie als Chance für die innere Entwicklung und die Stärkung des Glaubens sehen.

Auch die islamische Praxis der „sabr“ (Geduld) ist eng mit den Prinzipien des Gaman verbunden. Im Islam gilt sabr als eine der höchsten Tugenden und umfasst Geduld, Ausdauer und Durchhaltevermögen angesichts der Prüfungen des Lebens. Sie steht für ein unerschütterliches Herz, das sich von den Wechselfällen des Lebens nicht unterkriegen lässt und auf die Weisheit und Barmherzigkeit Allahs vertraut. Sabr ist, ähnlich wie Gaman, keine passive Resignation, sondern ein aktives, würdevolles Ausharren, das den Glauben bereichert und den Geist stärkt.

Diese philosophischen Parallelen zwischen dem Christentum und dem Islam zeigen, dass der Wert des Ertragens von Schwierigkeiten mit Gnade weithin anerkannt wird und dessen Vorkommen kein Einzelfall ist, was seine Daseinsberechtigung ausreichend belegen sollte. Ob durch die Brille des Gaman, der Praxis des „Leidens in der Stille“, oder der Tugend des Sabr, die Botschaft ist klar: Es liegt eine tiefe Stärke und Schönheit darin, den Widrigkeiten des Lebens mit Geduld und Würde zu begegnen. Dieses gemeinsame Thema unterstreicht eine universelle Wahrheit, die alle menschlichen Erfahrungen betrifft: Die Fähigkeit, durchzuhalten, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit im Angesicht von Prüfungen zu bewahren, ist ein Eckpfeiler des Charakters und ein Weg zu tieferem Verständnis und Frieden.

Gaman findet aber auch, wie bereits angeschnitten, ein bemerkenswertes Gegenstück in der Philosophie des Stoizismus. Der Stoizismus, eine philosophische Schule, die im antiken Griechenland gegründet wurde und später in Rom weiterentwickelt wurde, legt großen Wert auf Selbstkontrolle, Vernunft und innere Stärke als Mittel, um ein tugendhaftes Leben zu führen. Diese Philosophie lehrt, dass wir zwar nicht immer Kontrolle über die Ereignisse haben, die uns widerfahren, aber über unsere Reaktionen darauf verfügen können.

Die stoische Vorstellung von Apathie (nicht zu verwechseln mit dem modernen Verständnis von Teilnahmslosigkeit) betont eine Art emotionale Unerschütterlichkeit gegenüber den Wechselfällen des Lebens. Diese Unerschütterlichkeit wird nicht durch Gleichgültigkeit erreicht, sondern durch eine tiefe Verständnis und Akzeptanz der Logik des Universums und unserer Rolle darin. Ähnlich wie Gaman beinhaltet auch diese Haltung eine gewisse Gelassenheit und Geduld im Angesicht von Schwierigkeiten, jedoch mit einem stärkeren Fokus auf die rationale Analyse und die Akzeptanz dessen, was außerhalb unserer Kontrolle liegt.

Ein zentraler Aspekt des Stoizismus ist das Konzept der „prohairesis“, das sich auf unsere Fähigkeit bezieht, unseren Willen in Übereinstimmung mit der Vernunft zu verwenden. Dies ist vergleichbar mit der im Gaman geforderten inneren Stärke und Entschlossenheit, Schwierigkeiten mit Anmut zu begegnen. Stoiker glauben, dass wahres Glück und Tugend durch die Meisterung unserer Wünsche und durch die Akzeptanz des Lebens, so wie es kommt, erlangt werden können, ähnlich der im Gaman und anderen kulturellen Praktiken vermittelten Weisheit.

Darüber hinaus lehrt der Stoizismus die Bedeutung von „Eudaimonia“, einem Zustand der Zufriedenheit und des erfüllten Lebens, der durch tugendhaftes Handeln erreicht wird. Dieses Streben nach einem moralisch guten Leben durch die Praxis der Selbstkontrolle und der Akzeptanz entspricht der Suche nach innerer Ruhe und Stärke, die auch im Gaman zum Ausdruck kommt.

In der Kontrastierung mit dem Stoizismus wird deutlich, dass das Ertragen von Schwierigkeiten mit Anmut und Würde ein universelles Thema ist, das über kulturelle und zeitliche Grenzen hinweg Widerhall findet. Während Gaman sich auf die stille Akzeptanz und das Durchhalten konzentriert, erweitert der Stoizismus diese Idee durch die Betonung der Vernunft, der Selbstbeherrschung und der bewussten Akzeptanz dessen, was das Schicksal bringt. Beide Philosophien bieten wertvolle Einsichten in die menschliche Natur und lehren uns, dass in der bewussten Auseinandersetzung mit den Herausforderungen des Lebens tiefe Weisheit und Stärke liegen.

Gaman im Alltag praktizieren

Das Gaman-Prinzip in das eigene Leben zu integrieren, bringt tiefgreifende psychologische und soziale Vorteile mit sich: Es fördert die Widerstandsfähigkeit, die psychische Gesundheit und den Sinn für gemeinschaftliche Solidarität. Diese Tugend, die tief im japanischen Ethos verwurzelt ist, Härten mit Geduld und Würde zu ertragen, bietet eine Vorlage für persönliches Wachstum und ein harmonisches Leben in der Gesellschaft.

Aus psychologischer Sicht kann das Praktizieren von Gaman die Widerstandsfähigkeit erheblich stärken und den Menschen die innere Stärke verleihen, um die unvermeidlichen Höhen und Tiefen des Lebens zu meistern. Durch die Annahme einer Denkweise, die Herausforderungen als Wachstumschancen und nicht als unüberwindbare Hindernisse ansieht, entwickelt man eine robuste mentale Stärke. Dieser Perspektivwechsel kann zu einer besseren psychischen Gesundheit führen, da er eine positive Einstellung zu den Schwierigkeiten des Lebens fördert und die Auswirkungen von Stress und Ängsten verringert.

Auf sozialer Ebene fördert Gaman ein Gefühl der Einheit und des Mitgefühls innerhalb der Gemeinschaft. Wenn Einzelne Gaman praktizieren, tun sie das oft nicht nur zum persönlichen Vorteil, sondern für das Gemeinwohl. Das gemeinsame Ethos, Widrigkeiten mit Anmut und ohne zu klagen zu ertragen, stärkt den Zusammenhalt der Gemeinschaft und schafft ein unterstützendes Umfeld, in dem die Menschen zusammenkommen, um sich gegenseitig in Zeiten der Not zu helfen. Das Praktizieren von Gaman kommt also nicht nur dem Einzelnen zugute, sondern trägt auch zur allgemeinen Widerstandsfähigkeit und Solidarität der Gemeinschaft bei.

Persönliches Wachstum ist ein weiterer wichtiger Vorteil der Gaman-Praxis. Indem man Herausforderungen mit Geduld und Würde begegnet, entwickelt man ein tieferes Verständnis und eine größere Akzeptanz für die komplexen Zusammenhänge des Lebens. Diese Akzeptanz ist nicht passiv, sondern ein aktives Eingeständnis, dass Widrigkeiten ein Teil des Lebens sind, der zu persönlicher Entwicklung und emotionaler Reife führen kann.

Um Gaman im Alltag zu kultivieren, kann man mit Achtsamkeit und Meditation beginnen, Praktiken, die ein erhöhtes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment fördern und eine ruhige, gelassene Reaktion auf Widrigkeiten unterstützen. Außerdem kann das bewusste Üben von Dankbarkeit den Fokus von dem, was im Leben fehlt, auf das lenken, was im Überfluss vorhanden ist, und so eine positive Einstellung fördern. Schließlich kann Geduld, ein Kernaspekt von Gaman, durch bewusstes Üben entwickelt werden, z. B. indem man in Momenten der Frustration innehält, um tief durchzuatmen, oder sich Zeit nimmt, um über die eigenen Reaktionen auf Herausforderungen nachzudenken.

Wenn man diese Praktiken in den Alltag integriert, kann man die Vorteile von Gaman nutzen, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern, die Solidarität in der Gemeinschaft zu fördern und sich auf einen Weg des ständigen persönlichen Wachstums und der Entwicklung zu begeben.

Fazit

Wenn wir über den Wert des Aushaltens von Schwierigkeiten durch die Linse von Gaman nachdenken, wird klar, dass dieser Ansatz weit davon entfernt ist, das Schicksal passiv zu akzeptieren. Stattdessen ist es eine aktive, würdevolle Haltung gegenüber den Wechselfällen des Lebens, ein Zeugnis für die menschliche Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit, inmitten von Turbulenzen Gelassenheit zu finden. Gaman lehrt uns, Widrigkeiten mit Geduld und Würde zu begegnen und dadurch einen tieferen Sinn für inneren Frieden und emotionale Stärke zu entwickeln.

Bei der Bewältigung der Komplexität unseres individuellen und kollektiven Lebens sollten wir die tiefgreifende Rolle von Tugenden wie Gaman bei der Förderung einer widerstandsfähigen und mitfühlenden Gesellschaft erkennen und schätzen. Indem wir uns diese dauerhaften Prinzipien zu eigen machen, können wir eine Welt aufbauen, in der Widrigkeiten mit Anmut begegnet wird, Herausforderungen zu Wachstum führen und Gemeinschaften durch die gemeinsame Verpflichtung verbunden sind, sich gegenseitig durch die Prüfungen des Lebens zu unterstützen.

Übrigens ist Gaman nur eines von zahlreichen, spannenden Konzepten die Japan zu bieten hat. Hier findest du beispielsweise einen weiteren Artikel, in dem Das Konzept Mono No Aware behandelt wird.